Dein Navigator zu einem gesünderen Lebensstil

Naturkostnagivator

Navigieren Sie mit Birgitt Derer zu einem gesunden Lebensstil

Birgitt Derer: Expertin für gesunden Lebensstil und Ärztlich geprüfte Gesundheitsberaterin bei der Gesellschaft für Gesundheitsberatung GGB

Willkommen beim Naturkost Navigator – Ihrem Wegweiser zu einem gesunden und nachhaltigen Lebensstil!

Tauchen Sie ein in die Welt natürlicher Vielfalt und entdecken Sie mit Leichtigkeit die besten Produkte aus kontrolliert biologischem Anbau. Mit dem Navigator finden Sie mühelos gesunde Alternativen und köstliche Schätze, die nicht nur Ihrem Gaumen, sondern auch der Umwelt guttun. Verlassen Sie ausgetretene Pfade und setzen Sie auf Qualität, Frische und Nachhaltigkeit – mit dem Naturkost Navigator sind Sie stets auf Kurs zu einem bewussten und genussvollen Lebensstil.

Jetzt starten und die Reise zu mehr Wohlbefinden beginnen!

Vorträge zur gesunden Ernährung

Willkommen bei meinen Vorträgen zur gesunden Ernährung! Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, eine ausgewogene und gesunde Ernährung in ihren Alltag zu integrieren. Ich biete meine Vorträge in verschiedenen Kontexten an, um möglichst vielen Menschen Zugang zu wertvollen Informationen rund um Ernährung zu ermöglichen.

Meine Vorträge finden im Rahmen des Gesundheitsmanagements in Unternehmen statt, um Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter dabei zu unterstützen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und somit ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu fördern.

Auch in Freizeiteinrichtungen biete ich meine Vorträge an, denn ein bewusster Umgang mit der eigenen Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils.

In Volkshochschulen haben Interessierte die Möglichkeit, an meinen Vorträgen teilzunehmen und ihr Wissen über gesunde Ernährung zu erweitern. Ich möchte dazu beitragen, dass Ernährungswissen für alle zugänglich ist.

In Schulen liegt mir besonders am Herzen, Kinder und Jugendliche frühzeitig für eine gesunde Ernährung zu sensibilisieren. Durch meine Vorträge möchte ich sie dazu ermutigen, bewusste Entscheidungen bei ihrer Ernährung zu treffen und somit einen wichtigen Beitrag zu ihrer langfristigen Gesundheit zu leisten.

Auch für Vereine biete ich meine Vorträge an, denn eine gesunde Ernährung ist für Menschen jeden Alters und in jeder Lebenslage wichtig.

Wenn auch Sie Interesse an einem meiner Vorträge zur gesunden Ernährung haben, kontaktieren Sie mich gerne. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung zu begleiten!

Gesunde Ernährung kann einfach und schnell sein - gewusst wie

Ernährungsberatung

Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und ein gesundes Verhältnis zum Essen zu entwickeln. Ich biete Einzel-, Paar- und Familienberatungen an, entweder persönlich in einer vertrauensvollen Atmosphäre oder bequem online, ganz nach Ihren Bedürfnissen.

In meinen Beratungsgesprächen schaffe ich eine offene und unterstützende Umgebung, in der wir gemeinsam Ihre Ernährungsprobleme besprechen und herausarbeiten können. Mir ist es wichtig, individuelle Lösungen zu entwickeln, die für Ihren Alltag umsetzbar und praktikabel sind.

Dabei vermittele ich grundlegende Informationen zu einer gesunden Ernährung, damit Sie ein Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit entwickeln können. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, wie Sie Ihre Ernährung langfristig verbessern können, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen.

Ob Sie alleine kommen, mit Ihrem Partner oder als Familie – ich stehe Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, um Ihre Ernährungsgewohnheiten positiv zu verändern und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Wenn Sie Interesse an einer Ernährungsberatung haben, kontaktieren Sie mich gerne. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einer gesünderen Lebensweise zu begleiten!

Kochen als Event mit Lernfaktor

Kochkurse

Entdecken Sie mit mir die Vielfalt gesunder und köstlicher Gerichte. In meinen Kursen lernen Sie, wie Sie mit frischen Zutaten einfache und zugleich raffinierte Speisen zubereiten können. Hier finden Sie eine Auswahl meiner Kursinhalte:

Salatvariationen aus Gemüse + Obst und leckere Dressings: Tauchen Sie ein in die Welt der Salate und entdecken Sie neue Geschmackskombinationen mit frischem Gemüse und saftigem Obst. Lernen Sie, wie Sie köstliche Dressings zubereiten, die Ihre Salate zu einem wahren Genuss machen.
Mal was Anderes aufs Brot – Brotaufstriche vegetarisch + vegan: Erfahren Sie, wie Sie abwechslungsreiche und gesunde Brotaufstriche zaubern können. Von herzhaft bis süß – lassen Sie sich von neuen Geschmackserlebnissen inspirieren.
Gesundes Kochen für Einsteiger: In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kennen. Ich zeige Ihnen einfache Rezepte und Tipps, wie Sie auch als Anfänger schnell und unkompliziert gesunde Mahlzeiten zubereiten können.
Eintöpfe + Suppen vegetarisch + vegan: Entdecken Sie die Vielfalt von Eintöpfen und Suppen ganz ohne Fleisch. Lassen Sie sich von aromatischen Gewürzen und frischen Zutaten zu neuen Lieblingsgerichten inspirieren.
Desserts – ohne schlechtes Gewissen: Naschen ohne Reue! In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie köstliche Desserts ganz ohne raffinierten Zucker zubereiten können. Genießen Sie süße Leckereien, die gut für Körper und Seele sind.
Bratlinge + Soßen vegetarisch + vegan: Erfahren Sie, wie Sie herzhafte Bratlinge und aromatische Saucen ganz ohne Fleisch zubereiten können. Lassen Sie sich von neuen Geschmackskombinationen überraschen und genießen Sie vegetarische und vegane Köstlichkeiten.
Gemüsegerichte aus Topf und Pfanne: In diesem Kurs dreht sich alles um Gemüse! Lernen Sie verschiedene Zubereitungsmethoden kennen und zaubern Sie köstliche Gerichte aus Topf und Pfanne, die nicht nur Vegetarier und Veganer begeistern werden.

Entdecken Sie mit mir die Freude am Kochen und lassen Sie sich von neuen Geschmackserlebnissen inspirieren. Melden Sie sich jetzt zu einem meiner Kochkurse an und tauchen Sie ein in die Welt der gesunden und genussvollen Küche!

Behalten Sie den Überblick im Supermarkt

Einkaufsberatung

Gemeinsam machen wir Ihren Einkauf zu einem gesunden und bewussten Erlebnis. In meinen Beratungssitzungen dreht sich alles darum, wie Sie Ihre Einkäufe optimal gestalten können, um eine gesunde Ernährung zu unterstützen. Hier sind einige meiner Schwerpunkte:

Gemeinsames Einkaufen: Begleiten Sie mich beim Einkaufen und lernen Sie, wie Sie die richtigen Entscheidungen treffen, um Ihren Einkaufswagen mit gesunden und nahrhaften Lebensmitteln zu füllen. Gemeinsam erkunden wir die Supermärkte und finden die besten Optionen für Sie.
Welche Nahrungsmittel sind für gesunde Ernährung geeignet – wo zu finden: Erfahren Sie, welche Nahrungsmittel sich besonders gut für eine gesunde Ernährung eignen und wo Sie diese in Ihrem Supermarkt finden können. Ich zeige Ihnen, worauf Sie bei der Auswahl von Lebensmitteln achten sollten, um Ihre Gesundheit zu fördern.
Erkennen von Inhaltsstoffen: Lernen Sie, die Inhaltsstoffe von Lebensmitteln zu lesen und zu verstehen. Gemeinsam schauen wir uns Etiketten an und ich erkläre Ihnen, worauf Sie achten sollten, um gesunde Entscheidungen beim Einkauf zu treffen.
Beratung zu häuslichen Vorräten: Wir werfen einen Blick auf Ihre Vorräte zu Hause und Ihren Kühlschrank, um zu sehen, welche Lebensmittel Sie bereits haben und welche noch fehlen, um eine gesunde Ernährung zu unterstützen. Ich gebe Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Vorräte optimal organisieren können, um gesunde Mahlzeiten zu erleichtern.

Gemeinsam machen wir Ihren Einkauf zu einem bewussten und gesunden Erlebnis. Wenn Sie Interesse an meiner Einkaufsberatung haben, kontaktieren Sie mich gerne. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einer gesunden Ernährung zu begleiten!

Ganz nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen gestaltet

Küchentreff

Beim Küchentreff dreht sich alles um Ihre kulinarischen Wünsche und Ideen. Gemeinsam setzen wir Ihre Vorstellungen in die Tat um und zaubern köstliche Gerichte, die nicht nur den Gaumen verwöhnen, sondern auch Ihrer Gesundheit zugutekommen. Hier sind die Schwerpunkte meines Küchentreffs:

Ihre Wünsche und Vorschläge setze ich mit Ihnen gemeinsam um:
Bei mir haben Sie das Sagen! Teilen Sie mir Ihre kulinarischen Vorlieben und Ideen mit, und wir setzen sie gemeinsam um. Ob Sie spezielle Gerichte ausprobieren möchten oder neue Kochtechniken erlernen wollen, ich bin für Ihre Wünsche offen und unterstütze Sie dabei, Ihre Kochträume zu verwirklichen.
Gesundes Kochen für/mit Einzelpersonen oder Gruppen:
Egal, ob Sie alleine kochen oder mit einer Gruppe von Freunden gemeinsam am Herd stehen – bei mir steht die gesunde Küche im Mittelpunkt. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit frischen Zutaten und raffinierten Rezepten gesund und ausgewogen kochen können, ohne dabei auf Genuss zu verzichten.

Mein Küchentreff ist der perfekte Ort, um Ihre Kochkünste zu verbessern, neue Rezepte kennenzulernen und gemeinsam mit Gleichgesinnten die Freude am Kochen zu erleben. Wenn Sie Interesse an meinem Küchentreff haben, kontaktieren Sie mich gerne. Ich freue mich darauf, mit Ihnen zusammen in die Welt des gesunden Kochens einzutauchen!